KRAFTSPORT MIT DEM EIGENEN KÖRPERGEWICHT

50+ Eigengewichts-Übungen

Wir setzen ganz bewusst auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Auf dieser Seite findet ihr mehr als 50 Video-Anleitungen, zu verschiedenen einfachen und schwierigeren Fitness-Übungen mit dem eigenen Körpergewicht.

  • Alle
  • Arme
  • Ausdauer
  • Beine
  • Rumpf

Fahrtspiel (40 Min.)

Russian Twists

Russian Twists
Russian Twists

Curls

Bauchtraining für Läufer

Bauchtraining mit Tina Fischl
Bauchtraining mit Tina Fischl

Good Mornings

Good Mornings
Good Mornings

Leg Raiser

Leg Raiser
Leg Raiser

V-Ups

V-Ups
V-Ups

Iron Crosses

Squats

Squats
Squats

Leg Crawls

Leg Crawls
Leg Crawls

Side V-Ups

Plank

Plank
Plank

Standing Knee Raises

In and Outs

Side Jumps

Side Jumps
Side Jumps

Box Jumps

Ausdauer (45 Minuten)

Wadenheber

Hügellauf

Hindu Push Ups

Donkey Whips

Hip Raiser

Hip Raiser
Hip Raiser

Let me Ups

Let Me Ins

Let Me Ins
Let Me Ins

1-beinige Squats

1-armige Push Ups

Push Ups

Push Ups
Push Ups

Pull Ups

Military Press & Chinese Push Ups

Käfer

Frog Sit-Ups

Bicycles

Leg Lifts

Leg Lifts
Leg Lifts

Romanian Dead Lifts

Lunges

Lunges
Lunges

Bam Bams

Dolphin Push-Ups

Lizards

Seated Dips

Star Planks

Hanging Leg Lifts

Supermans & Swimmers

Supermans & Swimmers
Supermans & Swimmers

Dips

Triceps Extensions

Close Grip Push Ups

Crunches

Bulgarian Split Squats

Jumping Lunges

Beach Scissors

Kick Lunges

Kick Lunges
Kick Lunges

Prisoner Squats

Prisoner Squats
Prisoner Squats

Sumo Squats

Toyotas

Side Lunges

Burpees

Dragon Flies

Back To Top