Die seitlichen V-Ups sind eine Abwandlung der normalen V-Ups und trainieren die seitliche Bauchmuskulatur.
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Ausführung
Ihr legt euch auf die Seite und hebt die Beine vom Boden. Der untere Arm wird zur Kontrolle nach vorne ausgestreckt.
Jetzt hebt ihr die Beine an und senkt sie danach wieder langsam Richtung Boden. Dabei bleibt der untere Arm am Boden während die Füße zwischen den Wiederholungen nicht abgesetzt werden. Natürlich müsst ihr nach jedem Satz die Seiten wechseln, um beide Seiten gleichsam zu trainieren.